Buku ini akan memaparkan tentang apa itu pola tidur sehat, dan bagaimana prinsip-prinsip tidur yang sehat.
Tidur yang paling ideal dan dikatakan sehat adalah tidur yang cukup. Artinya, seorang dikatakan menganut pola tidur sehat jika ia mengalami tidur yang cukup, nyenyak, dan posisi tidurnya baik atau benar.
Pada prinsipnya, tidur sudah menjadi kebutuhan pokok setiap manusia kerena saat tidur tubuh akan memperbaiki sel otak, menyusun ulang memori, menghemat energi, mengistirahatkan sistem peredaran darah, memperbaiki enzim dan otot-otot tubuh, dan memproduksi hormon.
Posisi tidur yang salah akan membahayakan kesehatan tubuh kerena dapat mengganggu aktivitas organ dalam tubuh. Seperti yang telah diajarkan Rasulullah Saw., posisi tidur yang paling baik adalah posisi badan miring ke kanan, kemudian berbalik bertumpu sedikit pada sisi kiri supaya proses pencernaan lebih cepat. Selain bermanfaat bagi pencernaan ada tiga manfaat lain dari posisi tidur miring ke kanan, diantaranya mencegah jantuhnya lidah ke sisi belakang yang dapat menyumbat jalan napas, membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya, dan menyebabkan jantung berada di sisi kanan.
Selain itu, buku ini juga menjelaskan tentang macam gangguan tidur paling menakutkan akibat pola tidur yang tidak sehat. Adapun macam gangguan paling menakutkan akibat pola tidur yang tidak sehat itu, diantaranya insomnia, tidur apnea, narkolepsi, dan paralis tidur.